Top 3 des raisons pour lesquelles votre corps change en vieillissant

D'accord, vous avez dû vous sentir totalement déprimé lorsque vous avez remarqué les premières mèches de cheveux gris, non? De plus, la première vue de rides ou de ridules sur votre visage doit vous laisser perplexe! Au moins, ce sont les changements que vous avez anticipés. Vous en aviez conscience depuis que vous avez appuyé sur le bouton de l'adolescence. Vous saviez que vous ne pouviez pas les éviter. Vous saviez que tout ce que vous pouviez faire était de les retarder en prenant un soin particulier de votre peau et de votre santé.

Mais nous parions que vous n’auriez jamais dû prévoir que, au fil des années, votre corps commencerait à se transformer en quelque chose de complètement différent. Et écoutez, nous ne parlons pas de gain de poids ou de perte de poids ici. Nous parlons ici de graves changements dans la composition de notre corps. En vieillissant, nous subissons tous de graves mutations corporelles liées à l'âge. Voici quelques raisons pour lesquelles les expériences de notre corps changent ou se modifient radicalement avec l’âge.

Les bases du changement

Nous sommes tous conscients que notre corps est constitué de tissus maigres (organes et muscles), de graisse, d'eau et d'os, n'est-ce pas? Une fois que nous entrons dans la trentaine, la plupart d’entre nous ont tendance à perdre nos tissus maigres. Nos muscles, nos reins, notre foie et d'autres organes similaires commencent également à perdre leurs cellules. Ce phénomène de perte de muscles s'appelle une atrophie. Avec l’âge, même nos os perdent des minéraux et deviennent moins denses (1). Et les tissus, en revanche, la teneur en eau qu’ils contiennent a un impact majeur. Par conséquent, dans l’ensemble, nous pouvons conclure que tous les éléments de base dont est composé notre corps subissent d’immenses changements avec l’âge.

1. Le déclin dans les hormones de l'amour

Le déclin dans les hormones de l'amour

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Les hommes ont généralement tendance à stocker leur graisse corporelle autour de leur ventre. Maintenant, à mesure qu’ils vieillissent, nous entendons qu’à l’âge de 30 ans, leurs niveaux d’hormone testostérone commencent à diminuer de 1% chaque année (2). Ce niveau décroissant de telles hormones rend beaucoup plus facile l'accumulation de graisse dans la partie centrale de leur corps.

De même, chez les femmes, elles ont tendance à stocker de la graisse dans les fesses, les cuisses et les hanches. Et à mesure que les femmes commencent à vieillir, en particulier la période où elles entrent dans la phase pré-ménopausique, les hormones féminines commencent à changer rapidement. Les niveaux d'œstrogènes diminuent, de même que les niveaux de testostérone et de progestérone. Le niveau fluctuant de ces hormones entraîne un changement dans la structure du corps de la femme. Leur corps en sablier se transforme en ce que nous avons entendu une fois dans le milieu des quarantaines, une dame l’appelant "corps en verre".

2. C’est un résultat de la gravité

C'est un résultat de la gravité

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La gravité est absolument géniale, n'est-ce pas? Hé non! Nous ne parlons pas du film hollywoodien Gravity, interprété par Sandra Bullock (BTW, le film est génial. Regardez-le, si vous ne l’avez pas). Nous parlons ici du principe de base de la physique. Sans gravité dans nos vies, il n’était pas possible que nous dévorions ces fontaines de chocolat ou que nous jouions avec les yo-yo. Nous ne pourrions même pas faire le rapide et furieux avec nos voitures. Il se trouve que la gravité peut faire autant pour notre corps que nous vieillissons, autant que pour le monde qui nous entoure.

En raison de la gravité, certaines parties de notre corps commencent à s'affaisser naturellement. Les seins tombent, littéralement! Si vous êtes en surpoids, votre ventre peut s’affaisser et donner l’impression qu’il a été abattu. La gravité a une haute influence sur l'apparence de notre corps. Par conséquent, si notre corps est en surpoids, avec l’âge, la gravité peut faire des ravages sur son apparence.

3. Perte de muscle

Perte de muscle

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L'une des principales raisons du changement de forme de notre corps avec l'âge est la perte de muscles. Les principaux groupes de muscles maintiennent notre corps ensemble, lui fournissant une posture qui nous donne la forme et la capacité de fonctionner normalement. Et oui, ce sont les muscles qui forment la majeure partie de notre corps. Si vous prenez le corps d'un adulte en bonne santé, près de 40 à 50% du poids corporel est représenté par les muscles (3). Et à mesure que l’on commence à vieillir, les muscles ont tendance à disparaître. En fait, des études indiquent qu’après 30 ans, chaque année, la masse musculaire diminue d’un pourcentage ou plus. Cette perte de muscle affecte naturellement l'organisation de notre corps et son apparence.

Cependant, cette perte musculaire peut être traitée si nous incluons un programme d'exercices dans notre vie quotidienne. Le régime d'exercice doit inclure des séances d'entraînement de résistance. Si cela est fait, les pertes musculaires peuvent être diminuées.

Façons de réduire au minimum les modifications corporelles liées à l'âge

Façons de réduire au minimum les modifications corporelles liées à l'âge

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  • Suivre un mode de vie sain
  • Faire de l'exercice régulièrement
  • Consommer de l'alcool dans les limites
  • Éviter de fumer
  • Dire «non» aux drogues illicites
  • S'en tenir à un régime alimentaire sain

Notre corps continue de se transformer tout au long de sa vie. C’est à nous d’adopter un mode de vie sain pour garder notre corps en bonne santé et vivre heureux. Alors, passez-vous à toutes les choses saines à partir de maintenant? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.

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